隨著年齡的逐漸增大，老年人的身體抵抗力相應地減弱。而春季屬于比較容易發病的季節，老人養生刻不容緩，老人春季增強抵抗力吃什么呢？下面就跟隨小編一起去看看吧！
春季氣溫會變化比較大，而老人身體素質比較低，很容易使老人血壓升高，出現頭痛、頭暈、失眠等癥狀。暮春時節，天氣乍暖還寒，營養構成要以高熱量為主。
除谷類制品外，還應該選用黃豆、花生、芝麻、核桃等食物為好。老人還需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚、牛奶、蝦、雞肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有豐富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能。早春過后，氣候由寒轉暖，溫度變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，容易侵犯人體而致病。所以，在飲食上應攝取足夠維生素和無機鹽，而這些物質在水果和新鮮蔬菜中含量最多。
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