早春時節(jié)，氣溫多變，對不少人的心臟都是一個考驗。這時候要特別警惕血管痙攣，出現(xiàn)血壓升高甚至心腦血管急性事件。針對早春時節(jié)的氣溫，火箭軍總醫(yī)院心臟大血管外科主任醫(yī)師陳秀博士提出五暖護(hù)心的健康策略。
醒來暖。睡醒后，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個過程。如果立即起身，身體沒適應(yīng)被窩外面的“寒流”，血流也比較慢，從而不能及時將氧氣輸送到大腦，易出現(xiàn)頭暈、眼花等，中老年人則易發(fā)生心腦血管意外。所以醒來后先別急著起身，可以先搓熱手后干洗一下臉，搓搓腿和腳。
洗漱暖。早春時的自來水一般都比較涼，如果直接用來洗臉?biāo)⒀缹ρ軙幸欢ǖ拇碳ぃ绕涫切哪X血管病人，不管是早上還是晚間，要用40~50攝氏度的溫水洗臉、刷牙，以減輕對血管的刺激。尤其是晚上睡覺前要用60攝氏度左右的熱水泡泡腳，或者是自己購買足浴盆來泡泡腳，時間在15-20分鐘，這樣可以促進(jìn)足部血管血液循環(huán)，也有助于睡眠質(zhì)量。
01:53
01:45
01:45
02:08
02:15
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號