痛風的疾病高發在于夏季，在春季防范也是個不錯的選擇。痛風是由飲食不發而引發的，如果不注意，就很容易為自己貪吃而付出代價。
注意自己的體型
根據他的身高，理想體重應為58公斤（身高-105），最多不應超過63公斤，需要減重10公斤。根據這個目標，他開始控制飲食，主要是減少糖和油的攝入，主食量比原來略微減少；每周去游泳4-5次，每次不少于1個小時，經過緩慢的減重過程，楓感到精神比過去好很多，體重也在逐步地下降。
每天吃奶類、各種蛋類
盡量不吃豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、魚肉及海產品等，特別想吃時，就將少量瘦肉、雞肉或魚肉煮熟后，棄湯吃肉，和雞蛋，牛奶交換食用。每天炒菜用油不超過20克，用鹽不超過5克。嚴格限制動物肝、腎、腦、沙丁魚、鳳尾魚、肉汁、肉湯、鹵肉等食物，限制豆類及其制品、菌類、花菜、花生、粗糧、蘆筍、菠菜等的攝入。
吃大量的蔬菜和水果
每天蔬菜吃到1000-1500克，水果4-5個。多吃蓮花白、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、萵筍、南瓜、西葫蘆、番茄、蘿卜、芋頭、土豆等。
大量飲水
每天不少于2000毫升，多到3000毫升。每天還要洗個熱水澡，都是為了促進尿酸的排泄。
忌煙，戒酒
不吃咖啡、濃茶、過辣等刺激性食物。
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