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想了解自己是否處于排卵期，以安排受孕，不少按計劃懷孕的人會有這樣的需求。但是，排卵試紙、到醫院進行B超排卵監測等方法，哪個方法最方便靠譜?專家指出，監測排卵主要有用排卵試紙、B超檢測和測基礎體溫幾種方法，各有優劣。但她不建議刻意監測，順其自然更好。

方法

排卵試紙——有一定誤差

“排卵試紙是測人尿液中黃體生成素(LH)，黃體生成素濃度越高，所顯示的顏色越深，代表越接近峰值。”廣東藥學院附屬第一醫院婦產科李筠副主任醫師對新快報記者稱，使用排卵試紙，就是關注其峰值出現的時間。“用排卵試紙測出第二道杠(檢測線)顏色最深時，代表強陽、峰值到來，其后便開始排卵。”當其達到峰值后，卵泡破裂，卵子排出。因此，當用排卵試紙測到強陽時，24小時內同房，受孕幾率高。“女性排出的卵子有24小時的受孕能力，男性排出的精子有72小時的存活時間。” 試紙會先出現弱陽，這時應每天都測;接近強陽時，更要加大測試頻率，一日要測四五次，直到峰值出現，盡早同房。

不過，排卵試紙準確度很受生產工藝的制約，導致有的測得準，有的則不準。而且，黃體生成素在尿中不像在血液中那么高，因此通過尿液檢測的排卵試紙有一定的誤差。另外，有時候排卵試紙測到強陽，但卵泡不破，卵子無法排出，也不會受孕。還有人抱怨，第二道杠總是若深若淺，很難判斷是否達到峰值。“有一定使用經驗的人，才會用得比較好。”

方法

測基礎體溫——比排卵試紙準

在家里方便操作的，除了排卵試紙，還有更好選擇嗎?李筠告訴記者，基礎體溫是更適合居家、準確度更高的方法。她介紹，女性的基礎體溫會隨月經周期變化：排卵前基礎體溫逐漸下降，在排卵日基礎體溫下降到最低點，排卵后基礎體溫驟然升高，一直維持到下次月經來潮前又開始下降。但是，要測的必須是基礎體溫，即清晨一睜眼不起身，連話都不能說，空腹、靜息下，通過舌下測得的體溫。

“一般來說，排卵前基礎體溫是一直下降的，當出現明顯上升時(相差0.3℃~0.5℃)表明排卵，馬上同房受孕幾率高。”李筠稱，除此之外，在接近排卵時就可隔天同房，利用卵子有24小時的受孕能力、精子有72小時存活時間的特性，增加受孕幾率。

不過，通過基礎體溫測排卵也很講究：一是要測口內舌下的體溫5分鐘;二是醒后第一時間就要測;三是應從來月經就開始測，到下次來月經，每天測，才能得到基礎體溫整體變化;四是至少休息4小時后醒來測試才準確;五是感冒、嗓子痛、吃藥會影響準確性。

李筠指出，測基礎體溫相比用排卵試紙準確率高，還可測得月經來潮的時間和有否懷孕：因為排卵后到下次月經來潮前基礎體溫是逐步升高的，所以當測得基礎體溫開始下降，說明24小時左右會來月經;而當測得高溫的基礎體溫連續超過20天，就說明懷孕了。