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秋季合理膳食 防燥護(hù)陰

來源：健康一線   2016年08月01日 手機(jī)看

秋季氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體會(huì)發(fā)生一些“秋燥”反應(yīng)，而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質(zhì)，對燥邪更為敏感，所以更應(yīng)注意防燥。專家建議，此時(shí)應(yīng)多食芝麻、核桃、乳品等具有滋潤作用的食物。多飲水和多喝湯、汁類，以補(bǔ)充身體水分，養(yǎng)陰潤燥。老年糖友還可多食粥來益胃生津。盡可能少食蔥、姜、蒜、韭等辛味之品，防止耗傷陰血津液而加重口唇干燥的感覺。

秋季各種瓜果多，水果可預(yù)防“秋燥”的產(chǎn)生，秋天魚類、肉類食品也比較豐富，可補(bǔ)充人體內(nèi)的蛋白質(zhì)。“秋季人們選擇食品的范圍擴(kuò)大了，這時(shí)在膳食調(diào)配方面要注意攝取食品的平衡，注意主副食的搭配及葷素食品的搭配，要符合‘陰陽平衡’的原則。”專家說。

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