剛剛進入秋季，很多平常注重健康保健的人們，已經開始選擇各種各樣適合秋季養生的保健品。那么對于注重食品養生的人來說，如何選擇適合自己的養生食品，就成了頭等重要的事情，今天，我們就來列舉6種常見且適合秋季養生的食品。
1、大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。
2、姜
姜可以增強人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
3、海藻
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
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