也許你的牙科知識非常豐富，知道人的一生中會擁有多少顆乳牙和多少顆恒牙，但是你是否想過這組確定的數字同時也告訴了你：牙齒對于一個人來說，就是一種有額定數目的不可再生資源。而如今，在這個資源越來越匱乏的地球上，任何一種不可再生的資源都是異常寶貴的，因此我們必須學會保護我們健康口腔的資源牙齒，從食物開始，讓食物保護我們的牙齒。
1.芹菜
芹菜所富含的粗纖維就像掃把，在你大口咀嚼時，幫助你的牙齒進行一次大掃除，掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另一方面，你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是大大有益處的東西！
2.乳酪
乳酪是鈣的良好來源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅固。
3.綠茶
綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
4.洋蔥
以新鮮的生洋蔥效果最好。洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死多種細菌，其中包括可以造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
5.薄荷
薄荷葉里含有一種單貼烯的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。另外，薄荷還可以緩解牙齦發炎，腫脹的不適感。
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