男性食補美容應(yīng)該以“穩(wěn)固健康肌膚、保持年輕活力”為追求目標，比起期望以飲食解決皮膚既有問題來，這一目標更為切合實際。
工作忙碌的你是否常常隨便應(yīng)付三餐，甚至省去其中一餐？長此以往下去，不規(guī)律的飲食必定會影響你的免疫力水平，形象危機也會接踵而來。真的沒時間？那么，就請關(guān)注一下維持健康活力、延緩衰老所必需的營養(yǎng)元素吧。如今在市面上出現(xiàn)了不少營養(yǎng)補充劑和美容食品，它們并非女性的專利，即便是男人，在三餐之余同樣可以食用。
首先，先讓我們來了解一下對男性年輕活力起著至關(guān)重要因素的兩大營養(yǎng)物質(zhì)：
1、鋅
鋅是人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中必不可少的物質(zhì)，人體含鋅總量減少時，會引起免疫組織受損、免疫功能缺陷。男性尤其需要鋅！男性的前列腺體內(nèi)存在著濃度很高的鋅濃縮液。平均來說，女性的鋅攝取量只占每日建議量的70%，而男性則是90%。當鋅不足時，腦垂體受到影響，甚至會提早出現(xiàn)老年癡呆癥。
食補——肉類、海鮮、生蠔都是含有豐富鋅元素的食物，多攝取不僅可以補充鋅還能補充蛋白質(zhì)。
捷徑——雞蛋，尤其是蛋黃中含有豐富的鋅元素，忙碌的辦公一族可以買一個電子煮蛋機，保證每天攝入一個蛋黃。白煮蛋中的卵磷脂和鋅與牛奶同時服用，吸收最佳。此外，服食深海魚油也是不錯的選擇。
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