在涼爽的秋季,不少職場人士會輾轉難眠,研究發現,氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠,秋天的這種氣候條件還很容易導致另一種失眠誘因的出現——抑郁情緒,加上職場白領工作壓力太大,很容易出現“情緒性失眠”。
年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問題而引發的。失眠者大都有類似的特點:性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。
秋季樹葉飄落,容易讓人產生抑郁情緒,所以這時的失眠會因焦慮、抑郁等情緒問題而多發。長時間抑郁會降低機體的免疫力,導致內分泌失調,使病人陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環。
另外,由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等,也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足,大腦得不到足夠的休息,會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害,最終引發高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問題。
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