下面教你如何通過自己的身體狀況以及生活習慣，來選擇適合自己的水果。

長期吸煙——葡萄：長期吸煙的人，肺部積聚大量毒素使肺功能受損。葡萄所含有的有效成分可提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

過度用腦——香蕉：過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲意，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質，并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此建議同食補充多維生素片。

過度用眼——木瓜：長時間盯著電腦屏幕、過度用眼，會導致視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降，此時就需使用提供大量維生素A的木瓜。