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4種食物幫你緩解慢性疲勞

來源：健康一線   2017年06月07日 手機看

哪些食物可以幫助緩解疲勞呢？小編給大家推薦4種有助緩解疲勞的食物。

柿子椒

柿子椒可以緩解疲勞主要是因為其富含的抗氧化維生素以及微量元素，這些元素能增強人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。

金針菇

夏季多吃些金針菇具有抵抗疲勞，加速消除疲勞的作用。

蘆筍

蘆筍可緩解疲勞主要是因為其含有的天冬酰胺?，F代醫學證明，天冬酰胺對人體有許多特殊的生理作用，能利小便，對心臟病、水腫、腎炎、痛風、腎結石等都有一定療效，并有鎮靜作用。天冬酰胺及其鹽類，還可增強人的體力，消除疲勞，有助緩解全身倦怠、食欲缺乏等癥狀。

青檸

如果肌肉酸痛，用一塊青檸在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞的功效。若腳部酸痛，把一個青檸榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

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