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頸椎病的自我調護

2018-03-20 次播放 手機看

摘要：頸椎病是由于頸部骨骼、肌肉、韌帶、筋膜等發生退變而引起來的一種疾病。頸椎病患者自我調護方法如下：1、改變不良生活習慣，避免長時間低頭；2、若無特殊疾病可適當進行頸部各個方向的運動，同時可做一些頭手相爭等力量訓練，以增強頸部肌肉的穩定性；3、游泳、跑步等有氧運動對頸部健康也有一定益處；4、按摩風池穴、完骨穴、頸百勞等穴位，也可起到疏通經絡、減輕疼痛的作用。
標簽：
頸椎病
頸椎病自我調護
頸部骨骼
中日友好醫院
胥榮東
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