祖國醫學認為，精氣為生命之本。管子《內業篇》曰：“精存自生，其外安榮，內藏以為泉源，浩然和平，以為氣淵。淵之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九竅遂通?！边@說明，精氣是維持人體穩定平衡、正常生理活動的源泉。以氣養生是健康長壽的重要一環。下面就跟著
一起來了解一下吧。
以氣養生包括：
一是攝神養氣
培養浩然之氣，排除聲色犬馬等欲望，使“真氣從之，精神內守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分忻鞔_提出“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從所欲，皆得所愿。”人應求其所能求，舍其所不能求，常修從政之德，常懷律己之心，常思貪欲之害，常戒非分之想，心安自得。
二是安靜通氣
坐是息心法，心靜則神 安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。每天白天如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛 力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。
三是平和心氣
中醫認為，喜則傷心而氣 散，怒則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結，恐則傷腎而氣下?，F代社會競爭激烈，應戒浮躁之心。要善于克制，淡化得失恩怨，處理好人際關系。心平氣和自生百福，可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。而心浮氣躁每生百殃，有損健康。
四是寬胃養氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。蘇東坡的養生之道中就有“寬胃養氣”之說，他在貶居黃州期間，節制飲食，少食酒肉。用時雨沏茶煮藥，飲用井水泉 水；吃韭姜蜜粥，吃石菖蒲，寬胃養氣。
五是長嘯舒氣
“仰天長嘯”多為情緒高昂、意氣風發的神態，或排遣郁悶，或抒發情感以明志。三國時期曹植的《美女篇》就有“顧盼遺光彩，長嘯氣若蘭”；岳飛的《滿江紅》中亦有“抬望眼，仰天長嘯，壯懷激烈。”的名句?，F代研究發現，長嘯時可抒發情志，對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低 吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，或在空曠廣場仰天長嘯，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。
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