家有一老如有一寶，很多人都是比較關(guān)心咱們父母的老年養(yǎng)生，在飲食上更是變著花樣給老人弄吃的，所以老人在飲食養(yǎng)生上留意的問題是比較多的，下面
就給咱們說說老人在晚餐時應(yīng)注意的問題吧。
一、不過飽
假如晚餐過飽，會構(gòu)成胃腸負(fù)擔(dān)過重，簡單使人失眠、
多夢，一朝一夕會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等疾病。并且長時間晚餐過飽，還會重復(fù)影響胰島素很多分泌，從而誘發(fā)糖尿病。
別的，晚飯過飽，有一部分蛋白質(zhì)不能消化，會在腸道細(xì)菌效果下，發(fā)作有毒物質(zhì)，另一方面，睡覺時腸胃活動減慢，有毒物質(zhì)不易排出體外，可能會促進(jìn)大腸癌的發(fā)作。
二、不過葷
晚餐常常吃葷食的人比常常茹素的人，血脂高3～4倍。晚餐常常攝入過多熱量，易導(dǎo)致膽固醇增高，一朝一夕，會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。
三、不過甜
晚餐和晚餐后都不應(yīng)當(dāng)常常吃甜食，由于糖很簡單被人體吸收后轉(zhuǎn)化成脂肪。飯后馬上歇息，胰島素分泌增多，糖更易轉(zhuǎn)化為脂肪，血液中的中性脂肪濃度增加，很簡單發(fā)胖。
四、不過晚
晚餐最佳不要吃得太晚，不然簡單患尿道結(jié)石。人在睡覺狀態(tài)下血液流速變慢，小便分泌也減少，飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，剩余的需求經(jīng)尿道排出。人體排尿高峰通常在進(jìn)食后的4～5小時今后，假如晚餐太晚的話，比如黑夜8～9點就餐，排尿高峰會推遲到清晨今后，此刻恰是人睡得正香的時分，高濃度的鈣鹽和尿液在尿道中停留，與尿酸聯(lián)系生成草酸鈣，假如濃度較高，正常體濕下就可以分出結(jié)晶并沉積、積累，構(gòu)成結(jié)石。
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