人到老年之后身體的很多機(jī)能都開(kāi)始出現(xiàn)了下降的情況，如果這個(gè)時(shí)候不注意保養(yǎng)的話，那么對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常不利的。老年人因?yàn)樯眢w的體質(zhì)是比較特殊的，所以在保養(yǎng)的時(shí)候是跟其他人不一樣的，需要特別進(jìn)行保養(yǎng)才行。下面我們就來(lái)給大家詳細(xì)介紹下老年人應(yīng)該要怎么保養(yǎng)才行。
一、耳聰
耳聾是衰老征象之一。若老年人兩耳聽(tīng)力保持正常，說(shuō)明聽(tīng)覺(jué)器官、神經(jīng)系統(tǒng)的解剖和生理功能正常。
二、目明
“眼睛是心靈的窗戶。”若雙眼視力不衰，目光炯炯有神，是心、肝、腎功能良好的證據(jù)；是視覺(jué)器官和大腦皮層生理功能正常的標(biāo)記。
三、聲息和
老年人聲音洪亮清晰、呼吸從容不迫，說(shuō)明言語(yǔ)中樞、發(fā)音器官、呼吸和循環(huán)系統(tǒng)生理功能未衰。
四、腰腿靈
俗話說(shuō)：“人老腿先老，體衰腰先衰。”若老年人能保持腰腿靈便，步履矯健，證明肝、脾、腎充實(shí)，肌肉、骨關(guān)節(jié)和神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)健康無(wú)恙。
五、牙齒堅(jiān)
老年人牙齒完整堅(jiān)固來(lái)自腎氣充盈，“腎主骨生髄，齒為骨之余”。平時(shí)重視口腔衛(wèi)生和飲食調(diào)劑，則免生齲齒和牙周炎，而牙齒完整牢固是保證食物消化吸收的關(guān)鍵。
六、形不豐
俗語(yǔ)道：“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦。”這意味著老年人不宜胖。因肥胖老人易患“肥胖綜合癥”，如高血膽囊炎、膽石癥等減壽性疾病。但應(yīng)正確理解“老來(lái)瘦”的內(nèi)容，不是越瘦越好，而是保持標(biāo)準(zhǔn)體重，以無(wú)病為宜。
七、脈形小
老年多有血虛，以脈搏粗大為主。如老年人仍保持較小脈形，說(shuō)明其氣血調(diào)和，陰平陽(yáng)秘。血壓不高，心律正常的老年人，往往動(dòng)脈血管硬化程度低，心功能正常。
八、思路清
人到老年，如能做到思維敏捷，邏輯性強(qiáng)，動(dòng)作靈活，反應(yīng)良好，說(shuō)明大腦思維能力正常。這是健康老人的重要標(biāo)志。
以上的這些就是老年人應(yīng)該在保養(yǎng)的時(shí)候需要注意的地方。如果能保持上面介紹的這些方面的話，那么老年人的身體一定會(huì)非常的健康，這樣不光是能長(zhǎng)壽，而且還可以有效的減少很多身體上的痛苦。另外保持愉悅的心情，那么老年人的身體就會(huì)更加的健康。
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