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揭秘最長壽男性的二十個秘決

來源：健康一線   2016年03月14日 手機看

最長壽男性因慢性心臟衰竭去世，享年112歲。2015年8月份，這名男子被認定為是世界上最長壽的男性。長壽，是許多人的追求，那么長壽有秘訣嗎？接下來我們一起來揭秘最長壽男性的二十個秘決？

 

揭秘最長壽男性的二十個秘決

1.喝茶前進行充分攪拌：茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。以色列學者進行的一項研究發現：適量飲茶的人比不經常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

2.每天早上單腿輪換站立：這聽起來有些奇怪，但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡，增強支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理療醫師認為：對于保持身體活躍、預防跌倒和上了年紀后避免骨折來說，這個簡單的動作具有顯著的長期功效。

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