中國已經步入老齡化社會，老人在社會中所占的比重越來越大。隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人注重養生和飲食，但是大家不要盲目，一定要進行詳細的了解。現在多項研究表明，良好的生活習慣有助于保持住年輕態。那么接下來我們一起來看看老年人保持這9個良好習慣能延年益壽簡單介紹。
老年人保持這9個良好習慣能延年益壽：
1、保持大腦的活力：
中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。
2、經常活動手指：
經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
3、參加社交活動：
結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。建立親密的友誼是保持年輕的秘訣。因為朋友是個寶庫，能提供情感支持，讓人感受到被關愛，促進大腦生成后葉催產素，有利于延緩衰老。
但最好結交性格開朗、生活態度積極的朋友，因為幸福感受和年輕心態都可以傳染。美國哈佛大學研究發現，每當社交圈子里增加1位快樂的新伙伴，幸福感可提升9%，而每增加1個不快樂的伙伴，幸福感下降7%。
4、多與孫輩相處：
祖孫同堂有助于讓老人擁有一顆年輕的心。幾代同堂、其樂融融，能增進家庭關系，創造融洽的生活氛圍。老人心情好了，對生活充滿希望，也就更積極樂觀。而且，小孩子活潑好動，老人會在他們的帶動下更愿意參加體育運動。與那些不能與孫輩一起生活的人相比，他們的患病幾率低兩成。所以，年輕夫婦應盡可能多地帶孩子去看望老人，周末多組織家庭聚會，或常接老人來家中一起住。
5、工作退而不休：
晚點退休并不影響人們享受快樂的晚年生活，反而會讓人精神好，氣色佳，顯年輕。一方面是因為繼續工作能夠更好地保持大腦和身體活躍，降低患認知障礙的風險;另一方面，人處于工作崗位時會有固定的社交圈，可減少出現社交孤獨的可能。因此，在身體和精力許可的范圍內，即使到了退休年齡也可多參與一些能發揮余熱的工作，提升價值感，減少“不中用”的失落感，有助于永葆年輕。
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