在我們這個全民減肥的時代,不止女性注重身材的保養,男性也越來越注重健身減肥。雖然我們崇尚減肥,但是養生專家還是告訴我們,健康減肥很重要。健康減肥領域就不能不提到粗糧,因為粗糧既可滿足人體對粗纖維的需要,又能提供充足的營養,還能促進腸道蠕動將糞便排出體外。那么,怎么吃粗糧好,以下粗糧食譜我們一起來學習一下。
粗糧有哪些?
粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的,其種類豐富,包括有:
谷物類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等
雜豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等
塊莖類:紅薯、山藥、馬鈴薯等
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.