現(xiàn)在很多的人都很少運(yùn)動(dòng)的，就連吃飯，都是在網(wǎng)上叫的外賣，直接送到家門口一吃就躺著了。有句老話叫做飯后百步走活到九十九。今天我們就來分享關(guān)于老年人經(jīng)常揉這八個(gè)部位容易長壽的相關(guān)問題。
老年人經(jīng)常揉這八個(gè)部位容易長壽
1、頭部：養(yǎng)生關(guān)鍵詞勤曬、梳頭、多動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為，頭為“精明之府”，人體五臟六腑的精氣匯于此，有50多個(gè)穴位與全身器官關(guān)系密切。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，大腦是人體的“司令部”，統(tǒng)領(lǐng)人的一切活動(dòng)。
專家建議，平時(shí)應(yīng)多按摩頭部，可以用手代替梳子梳頭，按照從頭頂?shù)胶竽X勺，再從頭頂?shù)蕉鋬蓚?cè)的順序，來回各推三四十次，使頭部產(chǎn)生熱麻感。
大腦還對氧氣情有獨(dú)鐘，跑步、快走等有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善大腦血液循環(huán)，保證充足的血氧供應(yīng)，打打乒乓球、羽毛球可以提高大腦反應(yīng)能力、延緩衰老。
03:19
01:40
01:58
01:55
02:43
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號