減肥是現(xiàn)代社會一個歷久不衰的話題,現(xiàn)在人們越來越熱衷于減肥了。那么,愛美的您是否為了曼妙的身材而不吃晚飯呢?小編以前就這樣刻意減肥過,但是個中滋味只有自己清楚。夜那么長,睡前肚子餓得快抓狂了。減肥專家說:只要晚上選對東西吃,沒準不胖反瘦哦。下面隨健康一線小編一起來了解一下吧。
4種減肥食物,睡前吃卻有減肥效果:
1.牛奶
睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識,殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。
牛奶含有豐富的鈣質(zhì),睡前喝牛奶可促進鈣的吸收,牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪,減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質(zhì),不會很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不會給夜間的能量消耗帶來負擔(dān),而且第二天起床也不會感到很饑餓。
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