老人在夏季里怎樣避暑，如何養生呢？在特別是在夏季里，氣溫高，容易引起中暑，尤其是家中的老年人。怎樣讓老人避免中暑，過一個健康的夏呢？
1、夏季保健——作息
晚睡早起，午睡很重要
專家表示，夏天夜晚炎熱，天亮時間較早，中老年人可適當晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，對消除疲勞能起到重要的作用。
2、夏季保健——補水
少量多飲，別等口渴才喝水
中老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以補充夜晚消耗的水分。專家表示，中老年人夏季除正常三食外，每天的飲水量應保持在1500至2000毫升左右，“以少量多飲為主，不能等到口渴才想起飲水。”
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