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老年人養生要做到“4慢” 慢節奏更健康

來源：健康一線   2016年09月18日 手機看

老人的身體健康是兒女最大的幸福，在生活和飲食上老年人需要格外注意。由于身體各項器官 的老化及肢體的不靈活，老人養生要注意做到“慢節奏”，那么這種慢節奏主要表現在哪些方面呢？

慢起身

老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時，動作宜慢不宜快，避免發生眩暈引起暈倒或其他問題。

慢進餐

老人唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少，容易發生消化不良。因此，老人進餐應細嚼慢咽以助消化。

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