老人的身體健康是兒女最大的幸福,在生活和飲食上老年人需要格外注意。由于身體各項器官 的老化及肢體的不靈活,老人養生要注意做到“慢節奏”,那么這種慢節奏主要表現在哪些方面呢?
慢起身
老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時,動作宜慢不宜快,避免發生眩暈引起暈倒或其他問題。
慢進餐
老人唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少,容易發生消化不良。因此,老人進餐應細嚼慢咽以助消化。
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