”燒烤后”吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。
吃得太油膩喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋后喝點”酸奶”
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有”乳酸”菌，可抑制腐敗菌的生長。
喝”大麥茶”或橘皮水
患”消化不良”的中老年人 ，飯后喝一些大麥茶或橘皮水。大麥中的”尿囊素”和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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