摘要：芒種到來，雨量增多，當雨水遇到升溫，自然會引起人體內的陽氣郁滯，無法透發于外，變為濕熱，引發四肢困倦、萎靡不振的“苦夏”現象，可多吃苦味的食物，補充維生素，增強體質，還可多吃些絲瓜、薏米等清熱祛濕的食物，和綠豆、紅豆等涼性食物，祛濕解暑，泄熱養陰；芒種時節，晚睡早起，利于氣血運行，振奮精神，還能避開太陽直射，防止暑熱之氣侵體；勤洗澡、勤換衣，以疏泄“濕熱”；保持心境平和，寧靜暢達。