綠豆粥
材料:大米250克,綠豆100克。
做法:
1、將綠豆挑去雜質(zhì),淘洗干凈,用清水浸泡4小時。
2、將大米淘洗干凈,與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi),加入適量清水,用旺火燒沸后,轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,稍煮一會兒即成。
功效:綠豆為一種常見的雜糧,性寒味甘,有清熱解毒,降火的功效,對于哺乳期媽媽來說沒有副作用。
薄荷菊花茶
材料:薄荷3克,菊花2克
做法:將薄荷、菊花,一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效:散風(fēng)清熱,平肝明目。
夏桑菊茶
材料:夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。
做法:
1、將夏枯草和桑葉加入適量的水浸泡30分鐘后再煮30分鐘。
2、最后加入菊花煮3分鐘,即可當(dāng)茶飲。也可以加入適量的冰糖或者蜂蜜來調(diào)味。
功效:清肝瀉火,此茶較適宜于肝火旺盛、口干目赤的人群服用。
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