招式一：計劃“造人”
對于工作比較繁忙的職場男女，專家建議應盡量計劃“造人”，特別是在有一定物質基礎并有足夠心理準備之后再要孩子。另外還建議男性在孩子出生前，和妻子一起學習一些育兒知識，對孕婦、嬰兒等進行系統(tǒng)了解。遇到問題可詢問醫(yī)生或過來人。這樣有助于在妻子尋求幫助時更冷靜應對，同時也可以減輕自己因無知而造成的挫敗感。
在這一特殊時期，妻子和家人也應該給做爸爸的他更多的關心與鼓勵，培養(yǎng)其對家庭的熱愛和增強其對家庭的責任感。
招式二：注重感情交流
事實上，妻子懷孕后無論男女都應該及時進行性心理保健，在雙方缺乏性交流時，因注重彼此之間的感情交流。譬如，培養(yǎng)一些兩人的共同愛好，為寶寶的到來和父母角色的互換提前進行“預熱”。
招式三：雇人照看寶寶
雇傭保姆、月嫂或請家人幫忙照顧孩子。請人照看看寶寶可以節(jié)省一大部分時間，有足夠的休息和工作時間，情緒就不會那么焦慮。也不會出現忙完這件事情那件事情還沒做的局面。
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