橙子的營(yíng)養(yǎng)成分
橙子中的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，它幾乎被稱為維生素C的代名詞。除了富含的維生素C意外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、鈣、鎂、鐵、錳等營(yíng)養(yǎng)元素。
孕婦能吃橙子
在妊娠期間，孕婦是可以食用橙子的。橙子中含有孕婦和胎兒所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如：維生素C、鈣、鎂、胡蘿卜素等。但是孕婦食用橙子的量也要有所控制，保證每天食用1個(gè)左右即可。
對(duì)孕婦的好處
補(bǔ)充維生素C
橙子中含有豐富的維生素C，它能夠增強(qiáng)孕婦的機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減少孕婦妊娠紋的產(chǎn)生；促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，加強(qiáng)胎兒的智力發(fā)育，提高胎兒的自身免疫力。
預(yù)防孕婦便秘
橙子中含有的纖維素和果膠，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于妊娠便秘的孕婦有清腸排便的作用，利于孕婦體內(nèi)毒素的排出。
促進(jìn)孕婦食欲
孕婦在妊娠期可能出現(xiàn)食欲不佳，厭食等癥狀，這個(gè)時(shí)候食用一個(gè)橙子，可以增加孕婦的食欲，有利于孕育的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，保證胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
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