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受傳統(tǒng)觀念影響，部分女性在坐月子期間不沾水果，認(rèn)為水果是生冷食物，吃了對身體不利，但實際上坐月子除了要補充富含高蛋白、高脂肪、高膽固醇的魚肉雞蛋和高脂溶性維生素，也需要補充水溶性維生素、纖維素、有機酸，微量元素，而這些主要來自于水果。所以坐月子期間應(yīng)該將水果和魚肉搭配起來吃身體才能恢復(fù)得更快。那么坐月子期間有哪些適宜吃的水果呢？

蘋果

蘋果味甘、性溫，主要成分是碳水化合物。蘋果中含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，令皮膚潤滑、光澤；其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健旨、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合征、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

橘子

味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素c最多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用；橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對嚴(yán)寒的抵抗力，對產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強藥物治療的作用；每日用橘核20~30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。

梨子

味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。