女性的臉色能反映她的氣血足不足。如果臉色不好的話，你有可能就是氣血不足呢，這個時候你就要注意啦!氣虛氣血不足等小毛病，平?？床怀鍪裁?，但最好還是要預防的。在這里，我就給廣大女性朋友推薦幾款可以補血還可以養顏的食補。

藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1–2次，可經常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經癥及面色無華。

盤龍云海排毒養顏膠囊同樣具有養顏的效果，盤龍云海提出“內調外養，健康美麗”新主張，排毒養顏膠囊其中含有西洋參、小紅參、青陽參配合白術、肉蓯蓉、荷葉等名貴中藥材，補脾益腎、益氣養血，增強機體的新陳代謝功能，祛腐生新，使氣血流暢，對毒存體內導致的便秘、色斑、肥胖、衰老、臉色暗沉等有很好的調理作用。

可針對毒素對肌體造成的損害，予以調養，對人體皮膚有良好的營養、滋潤、消痘、淡化痘印、美容養顏的作用。