在運動的時候，一不小心就把手腕扭傷了，如果不及時處理，可能會影響你以后的生活。那么，手腕扭傷怎么辦才好？
第一、休息：手腕扭傷以后應該立馬停止手上的運動，立馬進行休息，不要再讓受傷的關節增加一丁點的負擔，這是讓受傷的手腕關節得到全面的放松。
第二、冷敷：對受傷的手腕進行冰塊冷敷，冷敷可以減少受傷時候帶來的疼痛，還可以起到消除腫脹的功效，因為冷敷的時候溫度較低會使受傷部位血液循環隨之減慢。每天可以進行四到五次的冷敷，每次二十分鐘左右。
第三、壓迫：利用高彈繃帶對受傷的手腕進行局部的壓迫，可以減少出血和淤血的發生，一定要使用彈性夠足的繃帶，不然再纏繞的時候會導致受傷的手腕發麻或者缺血。
第四、抬高手腕：患者可以經常抬高受傷的手腕，可以使手腕減少腫痛的發生，促進血液的回流。
第五、外敷藥物治療：可以外敷三七活血膏，輔助受傷的手腕修復受損組織，增強機體的活動機能，從而起到康復作用。
第六、梔子乳香外敷療法：梔子和乳香各五十克，將兩種材料研末，將適量的黃酒置于鍋內加熱，攪成糊狀，涂于受傷的的手腕之上，最后用紗布包扎固定，可以起到很好的消腫止痛的作用。
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