幾場秋雨過后,萬物成熟的金色收獲季即將到來。秋季是最美的季節,也是女性養生的關鍵季節——女人秋無燥,來年更美麗。那么,不同年齡的女性,秋季該如何積累自己的美麗“資本”呢?
秋季潤燥養出美女水靈靈
秋天的空氣中缺乏水分的濕潤,常常出現干燥氣候,使人易患秋燥病。燥易傷肺,而肺失去了滋潤,就會在皮膚上出現干燥癥狀,如皮膚干澀、毛發枯燥。還會使人體免疫力減弱,不適應冬天的寒冷而生病。為了順應秋天的養生,《皇帝內經》說:“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也”。如果做到這幾點,回歸到清凈和自然,就會感覺到秋季的自己柔美滋潤。
秋天MM們明顯感覺到手腳皮膚的干燥,頭發也不像夏天那般順滑。由于全身津液被燥氣損耗,造成內部五臟都處于燥熱狀態,使得MM們容易疲勞、情緒低落,人也變得懶散。怎么來養陰防燥呢?元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說:秋氣燥,宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。早睡能養陰,早起呼吸新鮮空氣,以利舒肺,能使機體津液充足、精力充沛。
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