雖然我們每天都穿著內衣，但并不是每個女人都懂得如何穿對內衣，過緊或過松，都會對乳房的健康和外形造成重大的影響。另外，睡姿不正、缺乏運動等壞習慣也會讓你慢慢變成“八字奶”!乳房保健還得聽聽專家怎么說。
【為何會變成“八字奶”】
1、穿錯內衣
造成胸部外擴最主要的原因，就是長期穿著不正確的內衣，使得胸距變大。
有些則是因為長時間不穿胸罩所致，如有許多女性認為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無所謂，這樣就造成胸部無支撐點，致使胸部任意游走，從而形成胸部外溢。
2、長期不運動
受年齡和地心引力影響，長期不運動，容易下垂和外擴。
3、睡姿不正確
不要以為姿勢對女人沒有什么影響，喜歡趴著睡覺的人也容易招致乳房外擴。
4、天生遺傳
這一點沒有辦法改變，只有靠后天運動來彌補。
【如何預防“八字奶”?】
1、塑型文胸。
預防胸部外擴需求買一件好的文胸，具有塑型的那種。
2、日常按摩。
平常有空的時分或是洗澡是用手給胸部做按摩，從外往里，從下往上，盡量的給胸部做提升的和收緊的動作，背部脂肪多的話也可盡量的往胸部推(脂肪是能夠游走的)。
假如你的身體很安康的話，可試試洗澡時用冷熱水交替的洗，辦法是往上和從外往里沖洗。最主要是堅持，胸部就會變得跟圓滿。
3、仰臥睡姿。
睡覺姿勢以仰臥最好，以免側身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。
4、深呼吸。
每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
5、飲食均衡。
適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。
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