更年期潮熱是更年期綜合征的突出表現特征，主要是激素水平下降導致;大部分發生在四五十歲的中年婦女中。潮熱癥狀在多數更年期婦女身上要持續兩三年，但有些婦女可長達 10年，甚至更長時間。
對其調理應盡量避免使用藥物，推薦調理方法如下：
尋找誘因。潮熱多是間歇發作，且因人而異。更年期婦女日常應注意自己活動、飲食、環境和情緒等方面變化，必要時可記日記。有些婦女就在這個過程中發現了誘發潮熱的行為模式，由此找到對癥克服潮熱出現的方法。
避免煙酒。酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。
放松身心。當潮熱出現時應注意穩定情緒，可采用放松和沉思方式，多與親人朋友溝通聊天，多往令人快樂的事情想想，不要悶悶不樂。心靜則涼，也可以試著在感覺熱的時候喝一杯涼開水，對于緩解潮熱亦有作用。
深長呼吸。在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做深呼吸有一定的作用。盡力排盡肺中氣體，然后擴張膈肌，深吸氣。保持穩定的節奏，在流汗之前，往往已經制服了潮熱。
調理飲食。多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含維生素、蛋白質的食物，減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現，也可服中藥如當歸、枸杞、百合、阿膠等，有養血補血及潤腸的功效。
規律鍛煉。有規律的鍛煉可促進血液循環，增強身體的耐熱性，有助增強對氣溫的適應和調節能力。
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