卵巢對于女性的重要性,相信很多人都知道。卵巢不但關系到女人的衰老問題,而且還關系到女人的生育能力。因此,如何能夠更好的養護卵巢對女人來說是一個非常重要的問題。下面小編跟大家分享按摩穴位養護卵巢的小訣竅,一起來瞧瞧。
女人卵巢的主要功能一為產生卵子并排卵,體現生殖功能。二是合成、分泌性激素,如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長因子,控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經等九大系統的40多個部位,維持這些系統、器官的正常功能。那么,按摩哪些穴位可以養護卵巢呢?
膝關節上的血海穴,踝關節上的三陰交穴,踝關節旁邊的復溜穴、照海穴,足底的涌泉穴,下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益于卵巢的保養。
此外,女人養護卵巢還應在飲食上多加注意。要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品,以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
另外,在生活方式上,應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉等。
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