很多的女性都是有經期的困擾的，但是不少的研究也表明女性的經期是應該好好利用的，經期是美容的黃金時機，所以利用好經期可以有效的幫助我們保持身體的健康，甚至可以達到年輕的狀態的。在經期，在飲食方面要多下點功夫，健康營養又美容，今天小編就給大家推薦五種食物，經期多吃以下五種食物，可以讓你變得更年輕美麗，妹紙們要抓住這個美容黃金時機，趕緊行動起來！
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
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