宮寒對于大部分女性來說都不陌生。宮寒會影響女性的健康，對于受孕也有一定的影響，所以女性在懷孕前有必要調理身子，尤其是在冬季更要驅趕宮寒。那么女性在日常生活中應該如何調理呢？今天小編帶給你這七種食材千萬別錯過！
調理宮寒先防后除
驅趕宮寒，大家首先要注意自己的飲食習慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經時，要少吃虛寒的食物，例如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等，更不能貪吃雪糕、冷飲等。
如果受寒了，例如淋雨、濕發出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。
宮寒了怎么辦？7種食材助暖宮
1.驅除宮寒食材：當歸
關于當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。
當歸吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2.驅除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
a.紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。
b.桂圓去殼留肉備用。
c.泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
d.加入桂圓。
e.再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。
03:21
02:48
01:49
02:46
03:38
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號