宮寒對于大部分女性來說都不陌生。宮寒會影響女性的健康,對于受孕也有一定的影響,所以女性在懷孕前有必要調理身子,尤其是在冬季更要驅趕宮寒。那么女性在日常生活中應該如何調理呢?今天小編帶給你這七種食材千萬別錯過!
調理宮寒先防后除
驅趕宮寒,大家首先要注意自己的飲食習慣,一方面要對某類食物忌口,尤其是來月經時,要少吃虛寒的食物,例如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等,更不能貪吃雪糕、冷飲等。
如果受寒了,例如淋雨、濕發出門時,一定要事后補救,給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1-2次就可以驅走寒氣。
宮寒了怎么辦?7種食材助暖宮
1.驅除宮寒食材:當歸
關于當歸,有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等,但不適合孕婦食用。
當歸吃法:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2.驅除宮寒食材:桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
推薦食譜:桂圓紅豆大棗湯
食材:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
a.紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。
b.桂圓去殼留肉備用。
c.泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
d.加入桂圓。
e.再次沸騰后,轉文火煲60分鐘。
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