編者按：男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)是先天，腎對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)是生命之本，為了補(bǔ)腎，什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥，男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)產(chǎn)品等等方法應(yīng)該很多人都嘗試過(guò)，其實(shí)在你補(bǔ)的同時(shí)，你有沒(méi)有傷的行為呢?一起來(lái)跟小編了解下!

　　男人的第二生命就是腎，而在補(bǔ)腎壯陽(yáng)的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)注意避免下列行為，因?yàn)樗鼈儗?duì)男性健康造成的傷害非常大而且難以恢復(fù)。故，為了保護(hù)好腎臟，你可一定要注意避免步入其中哦!

　　亂服藥物

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　　長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

　　經(jīng)常憋尿

　　絕大部分男性都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，這也是傷害男性健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　不喝水

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　　如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

　　吃海鮮

　　吃大量的高蛋白飲食，如大魚(yú)大肉等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。

　　專家詳解：冬季男人怎么吃最能補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　男人私生活當(dāng)中最需要的面子估計(jì)就數(shù)性能力了。可往往有些男人經(jīng)常會(huì)遇到“不舉”、“三分鐘”等尷尬的局面。這就需要進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽(yáng)了，而冬季仍舊是男性冬補(bǔ)的“重頭戲”。近日，有較多男性網(wǎng)友向家庭醫(yī)生在線咨詢“冬季男人怎么吃最能補(bǔ)腎壯陽(yáng)”，為此，我們專門(mén)采訪了廣東省第二中醫(yī)院腎病科、醫(yī)學(xué)博士、張秋林主任醫(yī)師。

　　中醫(yī)學(xué)的《素問(wèn)·四氣調(diào)神論篇》中講到人在冬季如何養(yǎng)生時(shí)寫(xiě)道：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)， 早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎……”，“在冬天三個(gè)月的時(shí)間里，人體要適應(yīng)天寒地凍而且干燥的氣候，避免寒氣傷及陽(yáng)氣，勿使陽(yáng)氣外泄，盡可能做到陽(yáng)氣固密、精氣內(nèi)藏”，張秋林主任解釋道。

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　　要做到這樣，必須早睡晚起，待到太陽(yáng)升起了才起床活動(dòng)，使情志精氣潛伏、藏匿，注意避寒保暖，避免陽(yáng)氣從皮膚而泄，使精氣耗損，這些是順應(yīng)冬天寒冷、干裂的氣候、修養(yǎng)身心、內(nèi)藏精氣的方法，張秋林主任強(qiáng)調(diào)，如果違反這些，就會(huì)傷及于腎。《素問(wèn)·六節(jié)藏象論篇》“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也……通于冬氣。”更進(jìn)一步闡明腎臟的主要功能是蟄伏、收藏精氣，藏元陰、元陽(yáng)，就像冬天萬(wàn)物皆蟄伏、內(nèi)藏而不外泄一樣。腎所藏之精，包括先天之精和后天之精，先天之精來(lái)自于父母，而后天之精來(lái)自于飲食所攝取的水谷精微。因此，要使腎精充足，除了先天之精充盛外，后天所養(yǎng)也至關(guān)重要。

　　綜上所述，張秋林主任指出：“冬天是自然界萬(wàn)物蟄伏、封藏的季節(jié)，而腎臟是人體主蟄、主收藏的臟器，冬天寒冷干燥、陽(yáng)氣收斂，腎臟藏元陰、元陽(yáng)，藏精氣，這些足以說(shuō)明冬天是補(bǔ)腎的最佳時(shí)節(jié)，也決定了人們?cè)诙煸撊绾勿B(yǎng)生，如何補(bǔ)腎。除了在生活、工作中注意避寒保暖，勿過(guò)勞耗傷陽(yáng)氣外，更可以在飲食方面，注意散寒溫陽(yáng)、補(bǔ)腎填精，保護(hù)人體的元陰、元陽(yáng)，使精氣充足，身體強(qiáng)壯。”

　　關(guān)于冬季補(bǔ)腎該如何補(bǔ)，張秋林主任最后說(shuō)明：“除了大體原則外，更加要注意個(gè)體的差異，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，有的偏于陰虛，而另一些人可能是偏于陽(yáng)虛，如果偏陰虛者即使在冬天，大進(jìn)溫補(bǔ)燥熱之品，則會(huì)更加傷及腎陰、精氣受損;而偏于陽(yáng)虛者，雖可以進(jìn)食溫補(bǔ)，但也得顧及養(yǎng)陰生精，切不可毫無(wú)顧忌地大補(bǔ)特補(bǔ)溫燥之品，如鹿茸。古人有云：善補(bǔ)陽(yáng)者，必于陰中求陽(yáng)，善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰。也就是說(shuō)，補(bǔ)陽(yáng)時(shí)要兼顧滋陰，養(yǎng)陰時(shí)也須溫陽(yáng)。因此，對(duì)于身體基本健康的人來(lái)說(shuō)，冬季進(jìn)補(bǔ)還是講求平和，雖然冬天寒冷，相對(duì)多進(jìn)些溫陽(yáng)補(bǔ)腎食品對(duì)人體有益，但不宜過(guò)多，而且，看看中醫(yī)，在中醫(yī)專家的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)更好。譬如，很多年輕人偏于痰濕或濕熱體質(zhì)，如果盲目進(jìn)補(bǔ)，則可能導(dǎo)致濕熱之邪加重，反受其害。”

　　以下是張秋林主任介紹的幾種補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物：

　　一、羊肉類方：中醫(yī)認(rèn)為羊肉味甘而不膩。性溫不燥。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾等功效.因此羊肉歷來(lái)被國(guó)人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。

　　1、淮山羊肉枸杞湯

　　材科：羊肉500克，準(zhǔn)山藥150克，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

　　做法：

　　、羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水;

　　、準(zhǔn)山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。

　　注意：口干、大便干結(jié)、怕熱，睡眠差的陰虛者;長(zhǎng)痘、經(jīng)常幾天不排便，火氣大的陽(yáng)氣盛者不宜食用。

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　　2、蔥爆羊肉

　　材料：切片羊肉300克，洋蔥30克，大蔥8根，大蒜4瓣，淀粉適量。食用油、香油、醬油、白醋、白糖、味精、鹽適量。

　　做法：

　　、羊肉用醬油、味精，淀粉抓拌10分鐘后倒出多余汁料，瀝干;

　　、往鍋里加油，燒熱，倒人羊肉1分鐘，盛出;

　　、往炒鍋里加油，倒人洋蔥、蒜煸2分鐘至飄出香味。將炒過(guò)的羊肉入鍋—同翻炒，并調(diào)入白醋、香油、白糖;

　　、炒鍋中的所有材料煸炒2分鐘均勻盛人平底鐵鍋中，大火加熱，用水淀粉勾薄芡。盛出即可。

　　注：該款蔥爆羊肉有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下的作用，尚可發(fā)汗解毒。

　　另外，狗肉、雞肉、牛肉均是溫補(bǔ)之品。

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　　二、腎類

　　1、木耳炒腎

　　豬或羊腎一對(duì)，破開(kāi)去筋膜，冷水浸泡半天;黑木耳100克，涼水泡開(kāi);花菜200克掰小塊，洗凈開(kāi)水焯過(guò)，將腎切丁，與黑木耳爆炒，加適量姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

　　適用于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香、面色晦暗、乏力倦怠等癥。

　　2、蓯蓉羊腰粥

　　肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)，粳米100克，同煮粥。

　　可補(bǔ)腎助陽(yáng)，益精通便，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等癥。

　　3、杞子蟲(chóng)草百合燉肝湯

　　枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克。洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝100克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，吃肝喝湯。

　　適用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給廣大的男性朋友介紹的關(guān)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)需要遠(yuǎn)離哪些行為，還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物都有哪些，大家都了解嗎?俗話說(shuō)的好，是藥三分毒，食療才是王道哦!