編者按：頭發稀少怎么辦?有些男人遇到這個問題一般都是通過各式各樣的頭發護理去折騰，其實頭發的學問很多，我們首先不是要擔心頭發，而是通過頭發了解到自己的健康狀況才是!
頭發松軟或干燥：缺少水分。
健康的頭發是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發的保濕 。
脫發：可能存在缺鐵現象。
由于身體的自然循環更替，我們每天都會掉40-100根的頭發。但是，如果您發現脫發速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。
頭發稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。
<>甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭發的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫發和頭發稀疏。飲食結構不良或由于暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭發稀疏。
頭發缺乏光澤：缺少維生素B。
頭發失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素B。可試著補充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。
頭發不生長：可能存在食物過敏。
這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭發的生長周期，使得頭發提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進行過敏測試 。如果不經常冼頭發，油脂產生的結垢也會影響頭發的生長。
頭發末端分叉：缺少礦物元素或維生素。
這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣才有助于改變頭發末端分叉現象。
頭發太油：可能是喝奶過量。
一些毛發研究人員認為，過油的頭發是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料后1周內就可見效。
頭皮屑過多：真菌過敏。
人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發精，如含有水楊酸的強力洗發精有一定的效果。
頭發知識說說看
一般來說，頭發的生長周期分為生長期、退化期、休止期三個階段，而每一根頭發都分別進行著自己的生命進程，每根頭發的壽命大約是5年左右。不管男生還是女生，只要每個人從年輕開始，早早的培養自己正確養發、護發的概念，便可擁有一頭亮麗的秀發。同樣也不至于等到脫發的時候才去努力地使用各種生發水，尋求一些生發偏方。
生長期
頭發從發根底端，由毛母細胞分化出新的頭發細胞來，倘若發根的毛母細胞健康而有活力，那么所生長出來的頭發，就會維持較長的生長周期，反之則不然。所以頭發生長期的差異性，也會和自身是否注重頭發的保養與修護有關，不論如何，最重要的養護觀念，還是在于如何讓頭發健康的生長。
<>退化期
發根毛母細胞的生命周期大約為30天左右，這段時間內，毛母細胞會漸漸地年華老去，致走向生命的最后盡頭，此時頭發生長的速度也趨緩了。
休止期
大約3個月的時間，原來的發根底端會再重新演化出一個新的毛母細胞來，而這段時間頭發會漸漸地從發根上脫落，又開始進入新的生長階段。
基本上頭發的三個生命周期會連續不斷的持續著，而發根細胞健康營養有活力，就會維持較長的生長周期，頭發自然就會成長的快又健康又烏黑亮麗了。
頭發能生長多久因人而異，并不是說人人的頭發壽命都是相同的，這與遺傳的因素還有后天的護理大有關系。所以，想要一頭烏黑亮麗的頭發，就要了解頭發的生長周期，從而有效地保護我們的秀發。
人為什么會掉頭發?
脫發的人在增加，大家都關心起自己的頭發，人為什么會掉頭發是一個很多人都想了解的事情。掉頭發的原因其實有很多，很多事情都會引起脫發，當然并不是掉頭發就意味著脫發，我們應該有分辨什么是掉頭發什么是脫發，脫發是大量的掉頭發，下面就一起看看關于掉頭發的原因具體的介紹。
情緒問題：當人的情緒處于緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動產生，毛囊受損，而造成頭發脫落。
生理性：整個頭皮上的頭發變得稀疏，通常發生在產后2-4個月內，或是發高燒，生重病，精神壓力大，營養不良等等。
<>生活飲食不正常：日常飲食攝取不足，營養不均以及不正常的生活習慣，都會導致腸胃功能不佳，而引起脫發。
亂服藥物：服用不當或過量服用維生素、鎮痛劑等藥物，會影響細胞對營養的吸收力，養分送不到頭發根部，而導致脫發。
油脂分泌過多：食用過量的油脂、刺激品，使頭皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脫發。
一些內科疾病及用藥可能會造成頭發過多掉落：如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細菌感染、接受抗癌化學藥物治療，接受抗凝血劑治療等等。
血液循環不良：常戴帽子，導致頭皮血管被壓迫，造成血液循環不良，養分不足，阻礙毛發生長，造成脫發。
結語：吃什么對頭發好呢?我們平時可以多吃些何首烏，核桃，芝麻一類的，頭發問題不可掉以輕心，如果身體有任何的不適，一定要及時的去醫院進行診療!
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