我們經常會看見媒體廣告男人的一些保健品，吹噓各種補腎壯陽藥，其實男人補腎壯陽完全可以不用借助藥物，只要多多的按摩保健，就可以讓你變強大!
按摩保健指南
中醫專家表示，男人從30歲左右開始，身體機能開始漸漸進入衰退狀態，陽氣虧損，各種男性疾病侵襲。中醫認為，男人常按摩兩大養生穴位可強壯陽氣，使正氣充足，防治各種男性疾病。
中醫認為，腰眼穴及關元穴是男人最重要的兩大壯陽穴位，正確按摩這兩大養生穴位，不但疏通脈絡、強壯腰脊，還可理氣和血，補虛益損。
腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，還能聰耳明目、固精益腎和延年益壽。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。
現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經痛等病也有一定療效。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損等作用。前人有“當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”，古今都作為保健的養生要穴。
主要用于治療元氣虛損的病癥，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等。男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等。下焦病癥，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
男人們除了常按摩以上兩大養生穴位強壯陽氣外，還要多按摩足三里穴和腎俞穴，以補腎壯陽、填精益髓，防治早泄、勃起不堅、遺精等男性疾病。
按摩保健常識
1、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
2、刺激關元穴
關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。
3、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬于脾經，位于脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。
5、刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高性欲。
按摩手法
手法① 拇指推掌法
拇指的第一個關節反復彎曲、伸直推進的按摩手法
拇指推掌法在英語中是thumb walk，是反射療法中基本的按摩手法。首先將拇指放在反射區，拇指的第一個關節一邊反復彎曲、伸直，一邊像蠋蠕動一樣推進。拇指不要離開皮膚，還要注意指甲不要嵌進皮膚中。
手法② 用手指關節按壓
用食指的第二個關節按壓
這是刺激狹小反射區的按摩手法。食指輕微彎曲，將第二個關節放到反射區上，用力按壓。施力大小以個人感覺舒服為宜，注意不要用力過大。
手法③ 用拇指按壓
用拇指指腹按壓
與手法2相同，這也是刺激狹小反射區時使用的按摩手法。將拇指指腹放在反射區，用力按壓。施力大小以個人感覺舒服為宜，注意不要用力過大，以防指甲嵌入皮膚中。
手法④ 用四指刺激
用四指指腹在皮膚上畫圈
將除大拇指以外的4根手指放到反射區上，像畫圓一樣按摩，刺激反射區。為了防止手指在肌膚上滑動，請將手指牢固按在肌膚上。另外，注意不要用力過大，以防指甲嵌入皮膚中。
手法⑤ 用手指夾住朝上按摩
用拇指指腹和食指指腹用力往上拔
用拇指指腹和食指指腹夾住腳或手，然后一點一點朝指尖移動。要有意識地使拇指和食指在骨溝之間滑動。請注意不要將指甲嵌入皮膚中。
結語：既然通過按摩就可以搞定的事情，我們就沒有必要再去花錢花精力購買那些效果差強人意的保健產品，并且很多時候產品的副作用有待考證，男性只要多多按摩以上給大家介紹的穴位就可以啦!
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