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　　很多人都有這樣的習慣，喜歡在睡前洗個熱水澡，不僅舒服還能有個好眠。但是熱水澡對于男性朋友來說卻是個傷害，男性常洗熱水浴容易導致生理功能“遭殃”，因此男性朋友要多注意了。

　　為何易引發生理功能障礙

　　人們往往難以將熱浴和男性生理功能障礙聯系到一起，對此，男科專家解釋，因為熱浴會引起皮膚血管廣泛擴張，使血液大量積存在擴張的皮膚血管內，造成生理器官血液量減少，當浴后男性進行生理活動時，生理器官又必須要有大量的血液來供給。

　　而熱浴后大量血液卻囤積在皮膚血管里，發生了調節上的矛盾，這就會妨礙生理活動的正常進行，長此以往，便容易引發生理功能障礙，出現男性的生理功能無法正常發揮的尷尬，時間久了必然會對夫妻感情產生一定的負面影響，并對男性患者的自尊和自信造成不小的打擊。

　　經常熱浴對男性健康的其它危害

　　經常熱浴除了易導致男士生理功能障礙，還會給其健康帶來其它方面的危害，主要包括對男性前列腺的危害和男性生育能力的影響。

　　1、誘發前列腺炎

　　前列腺的血液循環特點是動脈血液供應比較豐富，而靜脈血液回流阻力相對較大，而熱浴時前列腺在熱水較高溫度的刺激下就會處于充血狀態，如果男性經常洗熱水澡，前列腺長期反復充血，就會將加重靜脈的回流障礙，使局部血液淤滯、免疫力下降，很容易造成充血性前列腺炎，出現排尿不適、排尿困難等尿道疾病癥狀。

　　2、影響男性生育

　　男性常洗熱水澡還會影響生育能力，精子在34℃～35℃恒溫環境中才能正常發育，而經常洗熱水澡40℃、50℃甚至更高的熱水溫度會導致睪丸溫度驟升，很容易造成“弱精”、“死精”癥，嚴重者可引發男性不育。

　　如何避免洗澡對男士生理功能的危害

　　熱浴對男士健康危害的關鍵在于“熱”，如果能夠正確控制洗澡水的溫度，將“熱水”改成“溫水”，那么，洗澡就既可清潔衛生、緩解疲勞，同時又可以避免對男士生理功能造成危害。

　　同時專家也提醒男士，不要進行頻繁的熱水浴或經常蒸桑拿等，熱浴每周一次是個適度的頻率，且溫度不要超過50℃，每次時間以15—20分鐘為宜，每周累計最多不超過30分鐘。而對于有生育要求的男性朋友來說，最好半年內別泡熱水澡，以免影響到生育能力。

　　此外，專家特別提醒，對于患有或已經出現生理功能障礙征兆的男士，應及時明確病情和病因，對癥科學治療，切勿自行盲目用藥，以免延誤病情而錯過最佳治療時間。

　　有什么方法可以防御疾病，保障男性健康呢?今天我們就向您推薦5種各有功效的水果，幫男人保腎防癌。

　　五種水果保障男性健康

　　1 荔枝

　　用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

　　2 葡萄

　　新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

　　3 獼猴桃

　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升，調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

　　4 芒果

　　取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

　　5 木瓜

　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

　　男人到了中年就要開始注意自己的身體了，尤其是飲食方面，一不注意就有可能造成腸胃不適，進而影響身體健康……

　　如果有營養專家告訴你，“吃”對中年男性健康很重要，你一定會反問：“那你們又是怎么吃的?”于小冬，國家發改委宏觀院公眾營養與發展中心主任，國內營養方面最權威的專家之一，同時又是中年男士，他自己平時都吃些什么?

　　1、三餐食譜

　　早餐：牛奶、麥片，再加一點水果。

　　特別提示：對于工作忙碌的中年男士來說，早餐在一日三餐中是唯一可以自己控制的，所以一定要吃好。

　　午餐、晚餐：大多數在外面吃，很難控制，感覺“無回天之力”。

　　特別提示：自己點菜要保證飲食大結構的平衡、菜式多樣化以及盡量吃一點粗纖維的食品和粗糧等。

　　2、多喝混合水果汁

　　說到混合果汁的好處，于主任認為，“其實這是一個前景不錯的產業，每天下午將這樣的果汁送到寫字樓里當下午茶，比咖啡不遜色。”

　　美國食品藥品管理局曾經向全國提倡喝混合水果汁，可以減少癌癥的發病率。于主任專門嘗試過，將五六種水果，如桃、橘子、香蕉混合打成果汁。混合果汁可以自己做，有的超市也有成品出售。

　　3、關于保健品：每天吃復合維生素和鈣片

　　原因：營養不光要均衡、還要充足，如果能保證在食物中都能足夠攝取當然好，但不太現實。于小冬的工作強度大，營養不足無法支撐。所吃的食物過精過細，這是個人無法控制的，一些微量營養素和纖維必須補充。目前很少有餐廳提供營養強化主食品，所以一直服用營養補充劑;第二，年齡不允許吃大量水果，因為不少水果中含糖分較高，就限制了多種營養的吸收;第三，總在餐廳吃飯，蔬菜量較少，影響營養攝入。

　　建議：不強調必須吃補充劑，強調的是營養要充足、均衡，攝入不足必須要補充。至于怎么補充，有很多方法。

　　對中年男士的忠告：營養就是健康、智慧、力量，就是勞動力、創造力、競爭力。

　　總結：很多男士喜肉而對水果卻并不那么喜歡吃，今天就要告訴男性朋友們，水果還可以為男人服務哦，今天小編為給位男性朋友介紹的保健食品中水果可是必不可少的哦。