很多人都有這樣的習慣,喜歡在睡前洗個熱水澡,不僅舒服還能有個好眠。但是熱水澡對于男性朋友來說卻是個傷害,男性常洗熱水浴容易導致生理功能“遭殃”,因此男性朋友要多注意了。
為何易引發生理功能障礙
人們往往難以將熱浴和男性生理功能障礙聯系到一起,對此,男科專家解釋,因為熱浴會引起皮膚血管廣泛擴張,使血液大量積存在擴張的皮膚血管內,造成生理器官血液量減少,當浴后男性進行生理活動時,生理器官又必須要有大量的血液來供給。
而熱浴后大量血液卻囤積在皮膚血管里,發生了調節上的矛盾,這就會妨礙生理活動的正常進行,長此以往,便容易引發生理功能障礙,出現男性的生理功能無法正常發揮的尷尬,時間久了必然會對夫妻感情產生一定的負面影響,并對男性患者的自尊和自信造成不小的打擊。
經常熱浴對男性健康的其它危害
經常熱浴除了易導致男士生理功能障礙,還會給其健康帶來其它方面的危害,主要包括對男性前列腺的危害和男性生育能力的影響。
1、誘發前列腺炎
前列腺的血液循環特點是動脈血液供應比較豐富,而靜脈血液回流阻力相對較大,而熱浴時前列腺在熱水較高溫度的刺激下就會處于充血狀態,如果男性經常洗熱水澡,前列腺長期反復充血,就會將加重靜脈的回流障礙,使局部血液淤滯、免疫力下降,很容易造成充血性前列腺炎, 出現排尿不適、排尿困難等尿道疾病癥狀。
2、影響男性生育
男性常洗熱水澡還會影響生育能力,精子在34℃~35℃恒溫環境中才能正常發育,而經常洗熱水澡40℃、50℃甚至更高的熱水溫度會導致睪丸溫度驟升,很容易造成“弱精”、“死精”癥,嚴重者可引發男性不育。
如何避免洗澡對男士生理功能的危害
熱浴對男士健康危害的關鍵在于“熱”,如果能夠正確控制洗澡水的溫度,將“熱水”改成“溫水”,那么,洗澡就既可清潔衛生、緩解疲勞,同時又可以避免對男士生理功能造成危害。
同時專家也提醒男士,不要進行頻繁的熱水浴或經常蒸桑拿等,熱浴每周一次是個適度的頻率,且溫度不要超過50℃,每次時間以15—20分鐘為宜,每周累計最多不超過30分鐘。而對于有生育要求的男性朋友來說,最好半年內別泡熱水澡,以免影響到生育能力。
此外,專家特別提醒,對于患有或已經出現生理功能障礙征兆的男士,應及時明確病情和病因,對癥科學治療,切勿自行盲目用藥,以免延誤病情而錯過最佳治療時間。
有什么方法可以防御疾病,保障男性健康呢?今天我們就向您推薦5種各有功效的水果,幫男人保腎防癌。
五種水果保障男性健康
1 荔枝
用荔枝核15至20顆,打碎后加水煎服,能治睪丸腫痛。
2 葡萄
新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
3 獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升,調勻后飲服,能治前列炎后小便澀痛。
4 芒果
取芒果核10克,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛。
5 木瓜
用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅和早泄。
男人到了中年就要開始注意自己的身體了,尤其是飲食方面,一不注意就有可能造成腸胃不適,進而影響身體健康……
如果有營養專家告訴你,“吃”對中年男性健康很重要,你一定會反問:“那你們又是怎么吃的?”于小冬,國家發改委宏觀院公眾營養與發展中心主任,國內營養方面最權威的專家之一,同時又是中年男士,他自己平時都吃些什么?
1、三餐食譜
早餐:牛奶、麥片,再加一點水果。
特別提示:對于工作忙碌的中年男士來說,早餐在一日三餐中是唯一可以自己控制的,所以一定要吃好。
午餐、晚餐:大多數在外面吃,很難控制,感覺“無回天之力”。
特別提示:自己點菜要保證飲食大結構的平衡、菜式多樣化以及盡量吃一點粗纖維的食品和粗糧等。
2、多喝混合水果汁
說到混合果汁的好處,于主任認為,“其實這是一個前景不錯的產業,每天下午將這樣的果汁送到寫字樓里當下午茶,比咖啡不遜色。”
美國食品藥品管理局曾經向全國提倡喝混合水果汁,可以減少癌癥的發病率。于主任專門嘗試過,將五六種水果,如桃、橘子、香蕉混合打成果汁。混合果汁可以自己做,有的超市也有成品出售。
3、關于保健品:每天吃復合維生素和鈣片
原因:營養不光要均衡、還要充足,如果能保證在食物中都能足夠攝取當然好,但不太現實。于小冬的工作強度大,營養不足無法支撐。所吃的食物過精過細,這是個人無法控制的,一些微量營養素和纖維必須補充。目前很少有餐廳提供營養強化主食品,所以一直服用營養補充劑;第二,年齡不允許吃大量水果,因為不少水果中含糖分較高,就限制了多種營養的吸收;第三,總在餐廳吃飯,蔬菜量較少,影響營養攝入。
建議:不強調必須吃補充劑,強調的是營養要充足、均衡,攝入不足必須要補充。至于怎么補充,有很多方法。
對中年男士的忠告:營養就是健康、智慧、力量,就是勞動力、創造力、競爭力。
總結:很多男士喜肉而對水果卻并不那么喜歡吃,今天就要告訴男性朋友們,水果還可以為男人服務哦,今天小編為給位男性朋友介紹的保健食品中水果可是必不可少的哦。
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