飲食很重要

多吃防脫發(fā)的食物，這一點很重要。有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，所以應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等食物，像豆制品、雞蛋都是不錯的選擇。

除了攝入針對性的營養(yǎng)之外，營養(yǎng)的均衡也是非常重要的!身體每日所需的營養(yǎng)本來就很多，但是營養(yǎng)卻不打折扣，否則滿足不了每日的所需。所以，只有均衡的營養(yǎng)才能有健康的身體。有了好的身體，才會調(diào)節(jié)一些其他原因引起的脫發(fā)困擾。所以，生活中的瓜果蔬菜都不可或缺。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，因為它們會刺激毛囊分泌過多的油脂，從而造成毛囊炎等疾病，而這類疾病可以造成部分脫發(fā)問題。

護發(fā)小細節(jié)

保護好頭發(fā)，就要讓頭發(fā)受到最小的傷害。所以，建議不要經(jīng)常性的對頭發(fā)進行“保護”。燙發(fā)和染發(fā)是一部分男性的追求，但是也要適可而止，這些方式或多或少對人的頭發(fā)會有一定的傷害，過度更會增加脫發(fā)發(fā)生的概率。

平時在吹風(fēng)時也不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發(fā)組織;也要注意房間的痛風(fēng)，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，長時間的無法讓頭發(fā)透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發(fā)。