很多人都不注重規(guī)律的排便習(xí)慣，等到有感覺再去。但你可知道一天不排便，對(duì)身體的傷害等于抽三包煙，你還敢不去嗎？“家里沒人抽煙，和煙草的危害肯定八竿子打不著了吧。”別急下結(jié)論，最近有種新說法，一天不排便就相當(dāng)于吸三包煙。那么，不排便到底有什么危害呢？下面和健康一線小編來文章中了解一下吧！
震驚！一天不排便等于抽三包煙！
“道理沒錯(cuò)，因?yàn)槟c道代謝物堆積，不及時(shí)排出，毒素積累一定數(shù)量，會(huì)像尼古丁那樣，對(duì)身體造成傷害。”專家說，但也不要矯枉過正，一天排便不順暢就緊張。
三天不排，要看醫(yī)生
一般來說，如果連續(xù)三天排便不順暢，而且時(shí)常有腹脹，感覺胃腸難受，有氣排不出來等等，最好去看看醫(yī)生，不要自己服用瀉藥。
蹲三分鐘，不行起身
預(yù)防便秘，培養(yǎng)和定時(shí)最重要。
培養(yǎng)就是慢慢來，蹲的時(shí)間別太長(zhǎng)，3~5分鐘即可，哪怕蹲5分鐘沒有，起來有便意再去也行。定時(shí)是固定時(shí)間，不要今天七點(diǎn)，明天八點(diǎn)。你覺得晚一個(gè)小時(shí)不算什么，對(duì)腸道來說，差別就大了。時(shí)間不固定，腸道活動(dòng)規(guī)律就亂了。
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