很多人都不注重規(guī)律的排便習(xí)慣,等到有感覺再去。但你可知道一天不排便,對(duì)身體的傷害等于抽三包煙,你還敢不去嗎?“家里沒人抽煙,和煙草的危害肯定八竿子打不著了吧。”別急下結(jié)論,最近有種新說法,一天不排便就相當(dāng)于吸三包煙。那么,不排便到底有什么危害呢?下面和健康一線小編來文章中了解一下吧!
震驚!一天不排便等于抽三包煙!
“道理沒錯(cuò),因?yàn)槟c道代謝物堆積,不及時(shí)排出,毒素積累一定數(shù)量,會(huì)像尼古丁那樣,對(duì)身體造成傷害。”專家說,但也不要矯枉過正,一天排便不順暢就緊張。
三天不排,要看醫(yī)生
一般來說,如果連續(xù)三天排便不順暢,而且時(shí)常有腹脹,感覺胃腸難受,有氣排不出來等等,最好去看看醫(yī)生,不要自己服用瀉藥。
蹲三分鐘,不行起身
預(yù)防便秘,培養(yǎng)和定時(shí)最重要。
培養(yǎng)就是慢慢來,蹲的時(shí)間別太長(zhǎng),3~5分鐘即可,哪怕蹲5分鐘沒有,起來有便意再去也行。定時(shí)是固定時(shí)間,不要今天七點(diǎn),明天八點(diǎn)。你覺得晚一個(gè)小時(shí)不算什么,對(duì)腸道來說,差別就大了。時(shí)間不固定,腸道活動(dòng)規(guī)律就亂了。
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