生活中，我們做任何事情都應該以原則為準，養生也不例外。在谷雨節氣中，我們應該如何養生？在谷雨節氣養生，應該遵循這3個原則，下面一起來看看吧！
谷雨不可錯過的養生秘笈
原則1：運動精神養生
“谷雨”后，降雨明顯增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的變化，通過人體自身的調節使內環境(人體內部的生理環境)與外環境(外界自然環境)的變化相適應，保持人體各臟腑功能的正常。
中醫認為此時正是采納自然之氣養陽的好時機，而活動為養陽最重要的一環，人們應根據自身體質，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等，也可到野外春游，這不僅能暢達心胸，怡情養性，還能使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生，使身體與外界達到平衡。
原則2：早晚加件衣“春捂”別捂過頭
俗話說“谷雨寒死老鼠”，說的就是谷雨來，天氣忽冷忽熱，易感冒，對于捉摸不定的天氣，很多家長寧可給孩子多穿點，也不愿意孩子凍著，說是“春捂”。其實這樣的做法是錯誤的。
春捂也應有度，15攝氏度是春捂的臨界點，超過15攝氏度就要減衣，不應再捂，否則易誘發“春火”，孩子體內產生的熱，與潮濕相遇，容易生病。尤其是早晚與中午的溫差大，因此老人和孩子要適當調整穿衣層次，早晚多穿一件衣服就夠了。
02:41
01:20
02:24
01:35
02:41
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號