吃水果是大多數(shù)人的愛好,因為水果的營養(yǎng)價值高。但是你了解在什么時間吃水果是最合適的嗎?一起來看看吧。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素,能促進身體健康,進而達(dá)到防治疾病,養(yǎng)顏美容的效果。因此,水果的地位也越來越高。
一張表告訴你吃水果的最佳時間!
關(guān)于吃水果的時間,意見不一。有人說,應(yīng)該飯前吃水果,有人說應(yīng)該飯后吃水果。同樣,也有這樣的說法:“飯前吃水果,傷胃;飯后吃水果,水果在胃里發(fā)酵;早上吃水果是金;中午吃水果是銀;晚上吃水果是鉛.....那么多的說法啊,正確答案如何呢?
飯前能吃水果嗎?
對于腸胃功能正常的人而言,無需顧慮飯前吃水果的問題。
水果中的有機酸、單寧、草酸,是“飯前不能吃水果”的主要理論依據(jù)。
水果的酸味來自有機酸,有機酸有利于礦物質(zhì)的吸收,但是過多就會對胃產(chǎn)生一定刺激。
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