花生被稱之為“長壽果”，花生的果實花生米人人都喜歡吃，但很多人喜歡花生米的第一理由是好吃美味，其實花生米的營養成分是超乎你想象的。花生米的營養價值非常棒，它的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為“植物肉”。
花生和這食物一起煮降壓又降糖
花生米既然營養那么高，那平時得多吃些吧！那么究竟如何吃，才能達到最佳的營養效果呢？下面與健康一線小編一起來看看。
{花生米+大棗}
降血壓、降血糖、防老花眼
/食材/
花生米60克、大棗（干棗最好）60克
/步驟/
先把花生米煮好，然后放大棗一起煮爛即可。是不是很簡單呢？每天一次，相當于每天的一頓飯，連湯汁一起吃。
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