日韩视频免费观看高清在线视频,欧美一区二区三区视频在线观看,91久久免费观看

大家都知道，花生米是尋常老百姓餐桌上常見的美食，營養價值是非常高，不管是成人還是孩子吃花生都是非常好的。但是很多時候熟花生吃多了，都想嘗嘗新鮮，吃點生花生，卻不知道生花生的營養含量是遠遠高于熟花生的，不僅能促進人體骨骼的發育，還提高兒童的智力。對于老人來說，更是防止老年癡呆癥的良藥。

常吃花生可抗癌但這類人千萬別吃

花生的好處不勝枚舉，小編就給大家自習道來：

1.防癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。

2.促進生長發育花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長發育。

3.健腦益智促進細胞發育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

4.延緩衰老對于老年人來說，花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

說完了花生的好處，下面說一說花生的食用禁忌，可別掉以輕心！

1.忌蕨菜，經常一起吃，容易導致胃癌。

2.忌黃瓜，花生黃瓜不能同吃，容易引起腹瀉，并且傷害腎臟。

3.忌毛蟹，花生毛蟹同食易導致腹瀉。

你可能不知道花生并不是所有的人都適合吃它，某一類人群吃花生可能會給生命帶來危害性的，所以，有這么一些人群是需要注意了，他們不適合吃花生的。

1.糖尿病患者

糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜花生油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當于一勺油(10g)，能夠產生90千卡的熱量。

2.膽囊切除者

膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

3.高脂蛋白血癥患者

飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。

4.胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。

5.痛風患者

痛風是一組新陳代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。

常吃花生可抗癌但這類人千萬別吃