摘要：由于妊娠和分娩會對盆底的肌肉和筋膜造成一些撕裂傷，若產后不注重恢復，過早負重，會讓受損的地方未能得到足夠時間的修復，日積月累，可能會引發盆底功能障礙性疾病；而通過一些合理的產后功能訓練，如肌肉的訓練，可減少在分娩過程中盆底的損傷，讓其及時修復，減少盆底器官脫出；盆底肌肉的訓練可通過提肛運動及盆底的電刺激等方式進行。