很多人都知道貧血這個詞，女性出現得比較多。生活中，有很多女性發生輕微性貧血或者貧血，這與女性周期性失血有很大關系。補血能使臟腑組織得到充分的血液流通，使臟腑組織的功能恢復正常。所以建議平時要合理攝取補血的食物，接下來，具體介紹補血的食譜。
一、什錦糯米粥
食材：糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。
做法：
1.剝出桂圓肉，備用；紅棗去核，清洗干凈備用；糯米淘洗干凈，備用；
2.將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖等食材一塊放入鍋中，同時加入適量的清水，接著用大火煮沸半小時。最后放入芝麻、紅糖，直到煮熟后食用即可。
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