摘要：乳腺腫塊是女性常見的乳腺問題，女性可以自己在家用食指、中指、無名指、小拇指這四個指頭，左手摸右乳，右手摸左乳，以乳頭為中心將乳房分為四個象限，從外上象限開始檢查，到乳頭停止，檢查是否有乳塊，如果感到不適，則應去醫院接受專業的檢查。