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正確坐姿身體后傾135 度 挺直坐最傷脊椎

來源：健康一線   2016年05月17日 手機看

健康坐姿 身體后傾135度

英國與加拿大科學家發(fā)表一項推翻傳統(tǒng)理論的研究，指出「坐直」并非最健康的姿勢。身體后傾、與大腿約呈135度、并且雙腳觸地的放松坐姿，才最能減少脊椎所承受壓力。年輕人的O型腿多是由于身姿不正，如蹺二郎腿等，導致骨盆歪曲所致。

挺直最傷脊椎

英國阿伯丁伍登醫(yī)院、以及加拿大埃布爾達大學醫(yī)院的研究人員，將坐姿分為脊椎與大腿呈90度的「挺直」、低于90度的「前俯」、以及高于90度的「后仰」，并針對22名背部健康的實驗對象，透過新型可移動式核磁共振造影機，測量他們的脊椎角度及椎間盤活動。

測量結果發(fā)現(xiàn)，挺直坐姿造成最多脊椎壓力，前俯坐姿次之，壓力最輕的是后仰坐姿。

研究人員巴榭爾(Waseem Amir Bashir)解釋：「壓力會擠歪脊椎，久而久之造成肌肉與韌帶疼痛、變形、甚至慢性病。后傾135度是最符合生物力學的坐姿」。希望對久坐辦公室的各位有所幫助。

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